用这10个方式更好的来爱自己

10个小贴士,让你变得更爱自己!

1.换一换眼前的风景

换风景,并不一定得去旅行,可以是更换你的电脑桌面、手机背景或屏保……我们的社交媒体充斥着各种“以瘦、以白为美”的图片,它们悄无声息地影响着你的审美观。盯着图片里又白又瘦的美人,很多人不禁苦恼:为什么我就白不起来、瘦不下来呢?

所以,一定要有意识地选择那些能体现自然美、展示各种身材美的照片当手机、电脑的背景图。

或者,干脆退订那些时尚杂志。杂志里被P得面目全非的美图,只会让你自我怀疑、更加自卑。

2.拥抱你所害怕的“缺陷”

万物皆有两面性,其实,我们所害怕的身体缺陷也有它积极的一面。

隆起的小肚子、腰上的游泳圈总让人想要遮遮掩掩,好不容易做完几十个仰卧起坐,一餐饭过后,肚子又大得像是怀有几个月的身孕。

然而,就算真是孕妇, 她们也开始流行拍写真。写真中的孕妇露着大大圆圆的肚子,肚子上面还可能画着各种可爱的表情或图案,她们挺着大肚,一脸的自信与优雅!

在国外,秀出肚腩的胖美人模特、装上假肢依旧帅气的退役军人吸引的不仅仅是人们的眼球,还有大家对ta们那份自信的肃然起敬。你所认为的身体缺陷其实也可以是一个专属于你自己的美丽标志。

3.偶尔发泄出来

你不需要伪装成一切顺利的样子。天有不测风云、人有旦夕祸福。难受的时候别憋着,懂得发泄负面情绪、露出自己柔弱的一面也能让你的身体更自信。

你可以把头埋在枕头里大声尖叫,将一肚子的气都呐喊出来;或者撅着嘴直接躺地板上;又或者是对着沙袋打个够……记得要给自己足够的私密空间来宣泄。(温馨提示:必要的时候学会自我照顾、寻求他人帮助。)

4.常常和阳光说声你好

如果你觉得萎靡不振,外出散步、晒太阳其实是一个非常有效的治愈方式。你要是不方便出去,打开几个窗户、或者在家里光着脚走动也是个不错的选择。

不管你是在感受阳光洒在你身上的温热、清风抚摸你脸庞的清凉……晒太阳给身体带来维生素D,清新的空气让人心旷神怡,没有比这更善待你身体的办法了。

出门就别做低头族了,收起手机既是为安全着想,也是为了身体得到更充分的休息。

特别是因为疫情的原因,我们和阳光错过了好一段时间,赶紧补上吧!

5.做一道新菜,重新爱上美食

身材走偏的群体中有很多人是因为饮食失调、甚至是患上了厌食症。对ta们而言,规律的进食、重新爱上美食,是一场艰苦的斗争。

厌食症患者要克服对食物的恐惧,不妨先试着做一道新菜、或是品尝一种没吃过的食物。网络上有很多菜谱,还有好多吃播红人,尝试新事物带来的小激动往往能暂时战胜进食的恐惧。当然,这并不是一种对所有人都有效的办法,但是对于刚开始与厌食做斗争的同志们来说,尝鲜,它也是一种享受。

6.记录你的身体

就算你是一只没有约会的单身狗,同样可以穿上喜欢的衣服、化点妆,然后疯狂地自拍!如果你喜欢,完全可以在一堆别人觉得都差不多的自拍里,挑出你最满意的一张,加上滤镜,然后发到社交网络上。不用太在意的别人的眼光,自拍既能记录自己,美丽的照片又能让自己开心,何乐而不为呢?

另一种自拍方式:录像。没有彩排、不打草稿,对着摄像头,开始诉说对自己身体的真实看法、或者吐槽那些让你无语的事。哪一天蓦然回首,脑中飘过五个字“那都不是事”。

7.自摸吧,骚年!

没错,说的就是“紫薇”!让你的身体体验愉悦的感觉、或是和自己的身体进行积极的互动,是迈出爱自己身体的一大步。

此刻要是没有性致,你也可以听着喜欢的音乐躺在床上,轻抚自己的肌肤,借此了解自己的身体。爱你身体的第一步就是了解你的身体。

洗澡的时候扔掉你的搓澡巾、沐浴手套、浴球……用自己的双手将沐浴露轻轻地涂抹全身,感受每一寸肌肤的质感。

灵魂发问:你真的有认真地触摸过自己身体的每一寸肌肤吗?

相信我,当你了解自己的身体后,和自己的身体“对话”后,你“爱”的能力会加倍!

8.做自己的时尚达人

以往,胖姑娘们站在时尚圈外望眼欲穿,又高又瘦的模特展示的衣服并不是为胖人而设计的。如今有了发达的网络,穿着时尚、特立独行的胖美人也越来越受大家的青睐。

时尚并不是一件遥不可及的事。热爱时尚并不意味着购买华丽、时髦的服饰,它更多的在于你的心态。舒适的穿搭会让你在举止投足之间都散发着自信。

9.一个人的浪漫约会

看电影、窝在家里吃最喜欢的外卖、去一家高级餐厅……就这样把自己当作宝宝!

宠着自己,因为你值得被爱!

10.给自己写一封情书

这听起来有点土,但是,爱自己就应该大声说出来,用力写下来!将自己曾经的正能量小故事用毫无保留的溢美之词记录下来,告诉自己哪些方面有多优秀、最喜欢自己身体的哪些地方……

在这个庞大的社会里呆久了,有时候甚至觉得自己在这世上可有可无。每年的毕业季,高校里就容易出学生跳楼的新闻。找不到工作、失恋、与朋友闹掰、与父母争吵……听起来生无可恋。可是,ta们常常忘记一件最重要的事——你还拥有自己!

爱你的身体,崇拜你自己,大胆表达对自己的爱,这并没有什么好害羞的。

参考:LoveMatters

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