如何克服身材焦虑?

为自己的身材感到焦虑的男孩女孩们,可以尝试以下几种方法走出焦虑:

尝试将过多地放在外貌上的注意力转移到其他地方。比如穿衣服的时候感受一下衣物与我们肌肤相亲时的触感。

停止对自我观察或者测量行为的依赖。坚持下来,就会有效减轻我们的焦虑感。

培养更多元包容的审美观。我们的生活除了“美”,还需要有信心与快乐。当你开始慢慢改变这些认知的时候,就会发现看世界的眼光就不同了。

多和真正爱你的亲朋好友交流。🌈

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